Indotnesia - Mandi merupakan salah satu kegiatan wajib yang dilakukan manusia untuk membersihkan tubuh minimal dua kali sehari pada pagi dan sore.
Meski sering dilakukan, banyak orang masih enggan memilih mandi pagi sebelum subuh karena malas dan air yang dingin.
Padahal, mandi pagi sebelum subuh dapat menjadi salah satu cara mengatasi kantuk setelah sahur dan memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Lalu, apa saja manfaat mandi pagi sebelum subuh bagi kesehatan? Simak penjelasannya di bawah ini.
Baca Juga:Sering Disepelekan, Tidur Setelah Sahur Berdampak Negatif bagi Tubuh
Manfaat Mandi Pagi Sebelum Subuh
1. Mencegah Hipertensi
Mandi pagi sebelum subuh memiliki manfaat yang baik untuk mencegah tubuh terkena hipertensi.
Air dingin yang digunakan saat mandi diketahui membantu mengurangi risiko terkena penyakit hipertensi yang dapat menekan gejala varises dan pengerasan pembuluh darah.
Hal tersebut akan membantu memudahkan organ-organ tubuh dalam menerima suplai oksigen dan nutrisi sesuai kebutuhan.
Baca Juga:Cara Sehat Menaikkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan
2. Meningkatkan Kesuburan
Manfaat mandi pagi sebelum subuh lainnya, yaitu meningkatkan kesuburan bagi pria maupun wanita.
Sejumlah penelitian menemukan, bahwa mandi pagi sebelum subuh meningkatkan hormon estrogen dan hormon testosteron pada pria.
Pada pria, mandi pagi sebelum subuh dengan menggunakan air dingin juga membantu meningkatkan produksi sperma secara signifikan.
Sebaliknya, mandi pagi sebelum subuh dengan air hangat justru akan berdampak buruk bagi kesuburan.
3. Meningkatkan Sel Darah Putih
Ketika mandi pagi sebelum subuh, jumlah sel darah putih akan meningkat dan membuat sistem imun pada tubuh semakin kuat.
Diketahui, sel darah putih memiliki peran sebagai penjaga dan pembangun sistem imun tubuh, sehingga jumlahnya yang ideal dapat bermanfaat baik bagi kesehatan.
4. Menurunkan Kadar Gula Darah
Selain dapat mengatasi kantuk setelah sahur, mandi pagi sebelum subuh juga bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar gula darah.
Pasalnya, gula darah yang tinggi dapat memicu penyakit seperti diabetes dan obesitas.
Maka dari itu, selain mengurangi asupan makanan manis, menurunkan kadar gula darah juga dapat dilakukan dengan mandi sebelum subuh.
Proses detoksifikasi pada air dingin ketika mandi pagi sebelum subuh membantu menyeimbangkan gula darah yang berlebihan pada tubuh.
5. Menghilangkan Stress
Tak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara fisik, mandi pagi sebelum subuh juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental.
Diketahui, kebiasaan mandi pagi sebelum subuh dengan air dingin membantu menghilangkan stres dan depresi.
Dengan mandi sebelum subuh dapat menstimulasi titik biru pada bagian otak yang merupakan sumber utama noradrenaline dengan membantu mengurangi perasaan stres dan depresi secara kimiawi.
Nah, itulah 5 manfaat mandi pagi sebelum subuh yang perlu kamu ketahui untuk mendapatkan kesehatan baik bagi fisik maupun mental.
Selain menyehatkan, kebiasaan tersebut juga dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi kantuk setelah sahur.
