Kenali Bahaya Kecanduan Gadget yang Dapat Memengaruhi Kesehatan Tubuh

Ada berbagai masalah kesehatan yang dapat terjadi akibat kecanduan gadget.

Asy Syaffa Nada A
Selasa, 24 Januari 2023 | 11:55 WIB
Kenali Bahaya Kecanduan Gadget yang Dapat Memengaruhi Kesehatan Tubuh
Bahaya kecanduan gadget. (Pixabay/LoĢpez Calvo)

Indotnesia - Laporan riset data.ai (sebelumnya App Annie) dalam State of Mobile 2023 menyebut bahwa Indonesia menduduki peringkat pertama sebagai negara dengan pengguna internet yang paling lama menghabiskan waktu untuk scrolling HP.

Dari data yang diambil selama tahun 2022, masyarakat Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 5,7 jam per hari untuk main gadget.

Hal tersebut tentunya dapat menjadi kebiasaan yang kurang baik ketika telah mengalami kecanduan gadget.

Pasalnya, kecanduan gadget dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh, seperti paparan sinar ponsel yang sangat berbahaya bagi kesehatan mata.

Baca Juga:Istri Bagikan Kondisi Terkini Indra Bekti: Masih Lupa Ingatan, Tapi Ingat Sholat

Lalu, apa saja bahaya kecanduan gadget lainnya yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini.

Bahaya Kecanduan Gadget

1. Kerusakan Otot dan Ligamen

Menggunakan gadget terlalu lama atau secara berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan persendian tangan, jari, leher, dan pinggang.

Hal tersebut dapat menjadi semakin parah ketika kebiasaan kecanduan gadget berlangsung lama, mengakibatkan nyeri otot, nyeri tekan hingga kerusakan sendi.

Baca Juga:Trending, Berikut Lirik Lagu Bedroom yang Dinyanyikan Member Baru BABY MONSTER Chiquita

2. Postur Tubuh Menjadi Tidak Ideal

Penelitian Journal of Physical Therapy Science menyebut bahwa penggunaan gadget dalam jangka panjang secara berlebihan dapat memengaruhi postur tubuh.

Penggunaan gadget membuat kita tanpa sadar seringkali menggerakkan leher ke depan, bahu melengkung hingga postur tubuh yang bertahap menekuk.

Perubahan postur tubuh itu tidak hanya dapat mengganggu penampilan, tetapi juga memengaruhi keseimbangan pernapasan.

3. Sakit Kepala

Bermain gadget secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, terutama dapat bertambah buruk ketika otak mengalami kelebihan beban dengan bermain game atau scrolling HP sembari berpindah aplikasi

Kondisi tersebut dapat menjadi parah hingga mengakibatkan risiko seperti sakit kepala berlebihan, migrain, ketegangan leher, dan kecemasan.

4. Masalah Mental

Tak hanya memengaruhi kesehatan fisik, kecanduan gadget juga berbahaya bagi kesehatan mental.

Semakin sering bermain ponsel dengan membuka berbagai aplikasi memicu efek samping seperti sulit berkonsentrasi, risiko depresi, gangguan kecemasan hingga kepribadian bipolar.

Sedangkan kecanduan gadget pada anak juga bisa memicu perilaku agresif dan mempersulit interaksi anak dengan lingkungannya.

5. Gangguan Pola Tidur

Penggunaan gadget di malam hari secara berlebihan dapat mengganggu jam tidur, terutama jika tujuannya hanya disibukkan dengan bermain game atau menonton film.

Cahaya biru dari layar gadget di malam hari meningkatkan risiko mengalami insomnia yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, strok, diabetes dan hipertensi.

Itulah bahaya kecanduan gadget yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan sebaiknya dihindari.

Gunakan gadget sesuai dengan kebutuhan dan meminimalisir penggunaan yang kurang bermanfaat.

Gaya Hidup

Terkini

Pada penampilan malam itu, Nyoman tampil bersama dengan juara Indonesian Idol 2023, Nabila Taqiyyah dan Rony Parulian.

Sosok | 12:40 WIB

Warga Twitter sedang ramai membicarakan eksistensi Rotiboy dan Roti O yang kerap menghiasi gerai makanan di bandara dan stasiun

Pelesiran | 18:16 WIB

Istilah nggak bisa mengingat apapun setelah menghadiri konser biasa dikenal sebagai post-concert amnesia.

Aktual | 11:09 WIB

Putra Mahkota Kerajaan Yordania Hussein bin Abdullah II dan tunangannya Rajwa Alseif resmi menikah pada Kamis (1/6/2023) di Istana Zahran.

Sosok | 10:34 WIB

Konser ini termasuk rangkaian tur Asia One Ok Rock bertajuk Luxury Disease Asia Tour 2023 yang akan dimulai pada 16 September.

Aktual | 13:48 WIB

Penetapan hari nasional ini tidak lepas dari sejarah panjang sidang BPUPKI pada 28 Mei - 1 Juni 1945.

Aktual | 11:09 WIB

Fenomena ini juga disertai dengan suhu udara di kawasan bromo yang mencapai 5-9 derajat celcius.

Aktual | 10:11 WIB

Penilaian maskapai terbaik versi AirlineRatings.com termasuk usia armada, ulasan penumpang, profitabilitas, peringkat investasi, dan lain-lain.

Pelesiran | 16:08 WIB

Ada beragam jenis makanan yang baik dikonsumsi sebelum dan setelah berenang. Apa saja?

Gaya Hidup | 14:58 WIB

Fubar adalah serial TV pertama bagi Arnold Schwarzenegger.

Aktual | 14:19 WIB

Hal ini disampaikan Anies saat menghadiri hari pertama Formula E Jakarta 2023 di Jakarta International E-Prix Circuit (JIEC), Ancol, Jakarta Utara, Sabtu (3/6/2023).

Metropolitan | 14:25 WIB

Kepada awak media, eks Gubernur DKI ini mengaku tak diundang hadir ke ajang balap mobil listrik internasional itu.

Metropolitan | 13:39 WIB

Menurut informasi yang diperoleh Suara.com, Anies sengaja untuk membeli tiket guna menyaksikan balap mobil.

Metropolitan | 12:57 WIB

Sementara, di tahun 2023 ini Ketua Pelaksana Ananda Mikola berhasil menggandeng Pertamina dan anak usahanya, Pertamina Renewable Diesel.

Metropolitan | 12:28 WIB

Gatot mengatakan, sebelum terbakar mobil tersebut menabrak sebuah kontainer yang melaju searah di dalam Tol tersebut.

Metropolitan | 12:25 WIB

Namun warganet menilai Nikita Mirzani butuh pengakuan dan belum move on dari Antonio Dedola.

Gosip | 14:16 WIB

Sementara Ria Ricis ingin anaknya jadi balerina karena Moana termasuk bayi tomboi.

Gosip | 13:55 WIB

Mulan Jameela menuntut keterbukaan terhadap Maia Estianty.

Gosip | 13:44 WIB

Meski sudah jadi tersangka, Steven hingga kini belum juga ditahan dan tak ada kelejasan mengenai kasus yang merugikan Jessica Iskandar hingga Rp9,8 miliar.

Gosip | 13:42 WIB
Tampilkan lebih banyak