Indotnesia - Laporan riset data.ai (sebelumnya App Annie) dalam State of Mobile 2023 menyebut bahwa Indonesia menduduki peringkat pertama sebagai negara dengan pengguna internet yang paling lama menghabiskan waktu untuk scrolling HP.
Dari data yang diambil selama tahun 2022, masyarakat Indonesia menghabiskan waktu rata-rata 5,7 jam per hari untuk main gadget.
Hal tersebut tentunya dapat menjadi kebiasaan yang kurang baik ketika telah mengalami kecanduan gadget.
Pasalnya, kecanduan gadget dapat memberikan dampak negatif pada kesehatan tubuh, seperti paparan sinar ponsel yang sangat berbahaya bagi kesehatan mata.
Baca Juga:Istri Bagikan Kondisi Terkini Indra Bekti: Masih Lupa Ingatan, Tapi Ingat Sholat
Lalu, apa saja bahaya kecanduan gadget lainnya yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh? Simak penjelasannya di bawah ini.
Bahaya Kecanduan Gadget
1. Kerusakan Otot dan Ligamen
Menggunakan gadget terlalu lama atau secara berlebihan dapat menyebabkan ketegangan pada otot dan persendian tangan, jari, leher, dan pinggang.
Hal tersebut dapat menjadi semakin parah ketika kebiasaan kecanduan gadget berlangsung lama, mengakibatkan nyeri otot, nyeri tekan hingga kerusakan sendi.
Baca Juga:Trending, Berikut Lirik Lagu Bedroom yang Dinyanyikan Member Baru BABY MONSTER Chiquita
2. Postur Tubuh Menjadi Tidak Ideal
Penelitian Journal of Physical Therapy Science menyebut bahwa penggunaan gadget dalam jangka panjang secara berlebihan dapat memengaruhi postur tubuh.
Penggunaan gadget membuat kita tanpa sadar seringkali menggerakkan leher ke depan, bahu melengkung hingga postur tubuh yang bertahap menekuk.
Perubahan postur tubuh itu tidak hanya dapat mengganggu penampilan, tetapi juga memengaruhi keseimbangan pernapasan.
3. Sakit Kepala
Bermain gadget secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala, terutama dapat bertambah buruk ketika otak mengalami kelebihan beban dengan bermain game atau scrolling HP sembari berpindah aplikasi
Kondisi tersebut dapat menjadi parah hingga mengakibatkan risiko seperti sakit kepala berlebihan, migrain, ketegangan leher, dan kecemasan.
4. Masalah Mental
Tak hanya memengaruhi kesehatan fisik, kecanduan gadget juga berbahaya bagi kesehatan mental.
Semakin sering bermain ponsel dengan membuka berbagai aplikasi memicu efek samping seperti sulit berkonsentrasi, risiko depresi, gangguan kecemasan hingga kepribadian bipolar.
Sedangkan kecanduan gadget pada anak juga bisa memicu perilaku agresif dan mempersulit interaksi anak dengan lingkungannya.
5. Gangguan Pola Tidur
Penggunaan gadget di malam hari secara berlebihan dapat mengganggu jam tidur, terutama jika tujuannya hanya disibukkan dengan bermain game atau menonton film.
Cahaya biru dari layar gadget di malam hari meningkatkan risiko mengalami insomnia yang bisa memicu terjadinya penyakit jantung, strok, diabetes dan hipertensi.
Itulah bahaya kecanduan gadget yang dapat memengaruhi kesehatan tubuh dan sebaiknya dihindari.
Gunakan gadget sesuai dengan kebutuhan dan meminimalisir penggunaan yang kurang bermanfaat.
